Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl

Saçların böyüməsinə genetik də daxil olmaqla müxtəlif amillər təsir edə bilər. Bununla belə, bəzi ev müalicəsi saçların böyüməsini və ya yenidən böyüməsini təşviq edə bilər. Saç tökülməsinin qarşısını almaq və ya yeni böyüməni stimullaşdırmaq istəsəniz, bəzi qidalanma məsləhətlərini və saça qulluq təcrübələrini başa düşmək məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər.

Tibbi səbəblərdən yaranan saç tökülmələrində uyğun müalicələr üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl

1. Daha Çox Protein İstehlak Edin

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl 1: Yeni saçların böyüməsi üçün protein lazımdır. Protein çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bu proteinlə zəngin qidaları diyetinizə əlavə edin:

lobya

Yumurta

Balıq

Fındıq

yağsız ət

toxum

Zülal ehtiyaclarınız fiziki fəaliyyətdən və əzələ kütləsindən asılı olaraq dəyişir.

2. Dəmir Qəbulunu Artırın

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl 2: Dəmir sağlam saç böyüməsi üçün vacibdir. Dəmirlə zəngin olan bu qidaları yeməklərinizə əlavə edin:

istiridye

mərcimək

istiridye

Balqabaq toxumu

İspanaq

paxlalı lobya

yağsız mal əti

hindi

Vegeterianlar ət yeyənlərə nisbətən 1,8 dəfə çox dəmirə ehtiyac duya bilər, çünki dəmirin heyvan mənşəli olmayan mənbələri bədən tərəfindən daha az mənimsənilir.

3. Aromaterapiya Cəhd Edin

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl 3: Aromaterapiya saç böyüməsini stimullaşdıra bilər.(2011 Pecia herbal remedies) Aromaterapiyada istifadə edilən və saç böyüməsini artıra bilən otlar daxildir:

Sidr ağacı

Lavanda

rozmarin

Oregano

tulsi

Baş dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl bir neçə damcı efir yağını kokos və ya qoz yağı kimi daşıyıcı yağla qarışdırın. Bu qoxuları tənəffüs etmək də saçların böyüməsinə kömək edə bilər. Ancaq daha çox araşdırmaya ehtiyac var və bəzi insanlarda efir yağlarına allergik reaksiyalar ola bilər, buna görə əvvəlcə kiçik bir parçanı sınayın.

4. Baş Dərinizə Masaj Edin

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl 4: Baş dərisi masajları baş dərisinə qan axını artıra bilər və potensial olaraq saç böyüməsini artıra bilər. Yaponiyada aparılan kiçik bir araşdırma, hər gün baş dərisinə 4 dəqiqə masaj edən kişilərin altı aydan sonra daha qalın saçlara sahib olduğunu göstərdi. Baş dərinizə dairələr şəklində yumşaq bir şəkildə masaj etmək üçün barmaqlarınızın ucundan istifadə edin və ya mağazalarda və ya internetdə mövcud olan baş dərisi masajçılarını nəzərdən keçirin.

5. Balqabaq Toxumu Yağından İstifadə Edin

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl 5: 2014-cü ildə aparılan bir araşdırma, altı ay ərzində 400 mq balqabaq toxumu yağı qəbul edən kişilərin saç sayının 40%, plasebo qəbul edənlərin isə 10% artdığını göstərdi. Bu, xüsusilə androgenik alopesiya və ya kişi tipi keçəlliyi olan kişilərdə təsirli idi.

6. Saw Palmetto İstifadə Edin

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl 6: İki illik bir araşdırma, palmetto əlavələrinin (gündə 320 mq) kişi tipi keçəlliyi olan kişilərdə, xüsusən də keçəllik üçün ümumi bir nöqtə olan baş dərisinin tac bölgəsində saç artımını artıra biləcəyini təklif etdi.

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl

Saç Tökülməsinin Səbəbləri

Saçların seyrelməsi və ya keçəlləşməsi çox vaxt yaşla əlaqədar olur. Saç tökülməsinin digər səbəbləri iki kateqoriyaya bölünür: çapıqlı və çapıqsız. Çapıqlı saç tökülməsi, çapıqlı alopesiya kimi, adətən qalıcıdır. Çapıqsız saç tökülməsinə alopesiya isata və ya telogen effluvium kimi şərtlər daxildir, burada saç follikulları aşağıdakı amillərə görə istirahət mərhələsində qalır:

Doğum

Yanğın

Qeyri-kafi protein qəbulu

böyük əməliyyat

ağır xroniki xəstəlik

Bəzi dərmanlar (məsələn, antidepresanlar, beta blokerlər, kalsium kanal blokerləri, retinoidlər)

Qarşısının alınması üçün göstərişlər

Qidalı bir pəhriz və aşağı stress səviyyələri saç tökülməsinin qarşısını almağa və böyüməni stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Həmçinin saçınızı qorumaq üçün:

Saç klipləri, çəlləklər və rezin bantlar kimi qırılmaya səbəb ola biləcək saç aksesuarlarından çəkinin.

Yüksək istilikli fen maşınları, düzəldicilər və qıvrım ütüləri kimi zədələyici üslub məhsulları və alətlərin istifadəsini məhdudlaşdırın.

Ağartıcıların, rahatlaşdırıcıların və boyaların istifadəsini azaldın.

Həddindən artıq şampun və ya fırçalamadan çəkinin.

Yaş saçları fırçalamaqdan və ya plastik/rezin kliplərdən istifadə etməkdən çəkinin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Saç tökülməsi ümumi sağlamlığınıza təsir göstərməsə də, psixi sağlamlığınıza və özünə inamınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Saç tökülməsindən narahatsınızsa, xüsusilə pəhriz dəyişiklikləri və ya əlavələr işə yaramadıqda həkimə müraciət edin. Dermatoloq əlavə testlər keçirə və müvafiq müalicəni tövsiyə edə bilər.

Saçlarınızı Sürətlə Uzatmaq Üçün 6 Təbii Həl
Xülasə

Genetik faktorları idarə edə bilməsəniz də, qidalı pəhriz və düzgün saç baxımı saç artımını potensial olaraq yaxşılaşdıra bilər. Evdə aparılan müalicələrə baxmayaraq saç tökülməsi davam edərsə, əlavə müalicə variantlarını araşdırmaq üçün peşəkar məsləhət alın.

Diğer bloglar üçün qoşulun: https://drherbaz.com/index.php/2024/05/21/panikataklarinqarsisinialin/